让自己快乐起来。人间好戏，都在烟火里，我们带着诚意慢慢来，好的生活，不慌不忙，只为寻求快乐。别贪心，我们不可能什么都有；也别灰心，我们不可能什么都没有。

要每天夸夸自己。生活从来都是泥沙俱下，鲜花与荆棘并存，千万别让烦躁和焦虑，毁了本就不多的热情和定力。哪怕生活再糟糕，心若向阳花自开，人若向暖清风徐来。

不要提前焦虑。不要预知烦恼，生活就是见招拆招，逢山开路，遇水搭桥。日落归山海，山海藏深意。回头看看，所有那些你挺过去的磨难和吞下去的委屈，终是练就出了一边崩溃一边自愈的你。

学会知进退容万物。飘风不终朝，骤雨不终日。不要过于焦虑与着急，即使身处黑暗，抬头也可以见星空。做人如山，望万物，而容万物；做人似水，能进退，而知进退。

随它去吧。这个世界上，任何事情最终还有一条出路，那就是随他去。在你全力以赴后，当你无能为力时，做不到的事，就随缘，交给时间，由它去吧，活好你的每个当下才是王道。

活在自己的节奏里。我们每个人都走在自己的时区里，按照自己的节奏，准时到达命运为我们预备的彼岸。在那里，你人生中用心走过的每一步，都算数。

暂停思考。焦虑就像一张无形的大网，束缚着自己看不到外面的风景，失去了享受当下的美好。往往事情没有发生，自己都先在脑子里已经上演了千百遍。stop！暂停思考！去转移你的注意力。

试着先平静自己。不尽人意的事情太多了，总不能一直难过下去吧，请试着平静下来，把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西，在合适的时候，一样一样都给你。只要在变好，慢一点也无妨。

离开让自己感到不安的人或事还有信息。比如有很多人在朋友圈高调的炫富。各种心灵鸡汤的流行，或者是励志的短视频等，一直在提醒和暗示自己的焦虑。你要断舍离，拥有强大的屏蔽力与钝感力。

已经过去的事别咀嚼。人生啊，总会有那么些不尽如人意的事。我们不能老让自己沉浸在那难过里反复咀嚼，得学会调整心态，乐观一点。别焦虑，好的人生，从来不慌不忙。

自身强大才是硬道理。人生，就是一场马拉松，不是看谁跑得快，而是看谁跑得稳、跑得远。你要不动声色地去强大，因为能让所有人都折服的，永远是你的身份和实力，焦虑只会拖你后腿。

别急啊，慢慢来。不要慌，不要慌，太阳下山有月光，月亮落下有朝阳。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。明天的大雨，淋不湿今天的自己。往事已逝，且随风；未来未到，且随心。

修好自己乐观豁达的心。人生就是一场修行，修行贵在修心，世事多变，人生无常，唯有修炼好自己的内心，乐观豁达，才能在漫长的岁月里，不纠结、不惊慌、不迷茫，不焦虑。

放开自己无法把控的事情。人生有太多的事情是自己无法掌控的。背不动的，要放下；想不通的，要和解。能改变的，去改变；不能改变的，去适应；不能适应的，就放弃。不属于你的东西，一定要学会放手。

清除往日的伤害，去走出阴影。一辈子谁还没遇到点糟心事呢？工作不顺利，生活不如意，朋友背叛伤害，这些都是常有的。生活不会一直欺负你，它会在合适的时候，一点一点把属于你的好东西都给你。你要做的是清除掉心中阴影，去创造新的生活。